produkasli.co.id – Matcha sedang naik daun, menjadi pilihan minuman sehat yang tak hanya nikmat tapi juga bergizi. Banyak orang mengganti kopi pagi mereka dengan matcha karena dipercaya memberikan energi tanpa efek samping seperti gelisah atau jantung berdebar. Tapi sebenarnya, seberapa banyak kandungan kafein dalam matcha?
Sebagai jenis teh hijau bubuk dari Jepang, matcha memang mengandung kafein, tapi dalam kadar yang berbeda dibanding kopi. Satu sendok teh (sekitar 2 gram) matcha mengandung sekitar 35-70 mg kafein, tergantung kualitas dan cara penyeduhannya. Sebagai perbandingan, secangkir kopi mengandung sekitar 95-120 mg kafein.
Kandungan kafein ini sering dianggap lebih “lembut” oleh tubuh karena matcha juga mengandung L-theanine, asam amino yang membantu menenangkan sistem saraf. Kombinasi ini membuat efek kafein dari matcha terasa lebih stabil, tanpa lonjakan energi mendadak atau “crash” setelahnya.
Transisi ke matcha pun makin populer, terutama di kalangan anak muda yang peduli kesehatan. Bukan hanya dijadikan minuman hangat, matcha juga sering ditemukan dalam bentuk es latte, smoothies, hingga campuran dessert kekinian. Selain manfaat energi, matcha juga dikenal tinggi antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Namun, bagi kamu yang sensitif terhadap kafein, tetap penting untuk mengatur asupan. Meski matcha terkesan lebih ringan, konsumsi berlebihan tetap bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur atau kecemasan.
Jadi, kalau kamu sedang mencari alternatif kopi yang lebih ramah tubuh tapi tetap memberikan semangat, matcha bisa jadi pilihan yang pas. Tapi tetap bijak dalam mengonsumsinya, ya!
