Joko Anwar dikenal sebagai sutradara visioner dengan karya-karya horor yang mendunia. Di balik kesibukannya menggarap film dan menulis naskah, siapa sangka Joko juga menjalani gaya hidup sehat yang cukup sederhana namun konsisten? Baru-baru ini, ia membagikan rutinitas sehat versi dirinya — yaitu jalan pagi secara rutin. Lantas, seperti apa sebenarnya gaya hidup sehat ala Joko Anwar?
Jalan Pagi: Kunci Awal Menjaga Stamina
Dalam sebuah wawancara dan unggahan media sosial pribadinya, Joko Anwar mengungkapkan bahwa jalan pagi adalah kegiatan favoritnya. Ia meluangkan waktu sekitar 30 hingga 60 menit setiap pagi untuk berjalan kaki, baik di sekitar kompleks rumah maupun di taman kota.
Menurut Joko, jalan pagi bukan hanya untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga sebagai waktu terbaik untuk menenangkan pikiran sebelum memulai aktivitas padat di dunia perfilman. Ia mengaku, ide-ide kreatif sering muncul justru saat dirinya sedang berjalan santai di pagi hari.
Gaya Hidup Sehat Tak Harus Rumit
Berbeda dari banyak selebritas yang memilih olahraga intens seperti gym atau lari maraton, Joko Anwar membuktikan bahwa gaya hidup sehat bisa dimulai dari hal yang sederhana. Jalan pagi adalah aktivitas yang murah, mudah dilakukan, dan minim risiko cedera.
Tidak hanya itu, ia juga menjaga pola tidur dan memastikan tubuhnya mendapat cukup istirahat. Meski jadwal kerja kadang menuntutnya untuk begadang, Joko berusaha tetap menjaga kualitas tidurnya agar tubuh dan pikirannya tetap bugar.
Pola Makan yang Lebih Seimbang
Selain jalan pagi, Joko Anwar mulai mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan garam. Ia memilih menu yang lebih sehat seperti sayuran, buah, dan protein rendah lemak. Meskipun mengaku masih sesekali menikmati makanan favorit seperti mie instan atau gorengan, ia menerapkan prinsip moderasi — tidak berlebihan dan tetap mengutamakan asupan gizi.
Dengan pola makan yang lebih teratur dan hidrasi yang cukup, Joko merasa tubuhnya lebih ringan, tidak mudah lelah, dan pikirannya lebih jernih.
Inspirasi Gaya Hidup Sehat di Tengah Kesibukan
Kesibukan di industri kreatif tak menjadi penghalang bagi Joko Anwar untuk menjalani hidup sehat. Ia justru menjadikan aktivitas seperti jalan pagi sebagai bagian dari rutinitas harian yang menyenangkan. Hal ini menjadi inspirasi bagi banyak orang, khususnya pekerja kreatif, bahwa menjaga kesehatan tidak harus dengan cara ekstrem.
Kesimpulan: Jalan Pagi, Langkah Sederhana Menuju Hidup Seimbang
Gaya hidup sehat versi Joko Anwar adalah bukti nyata bahwa perubahan besar bisa dimulai dari langkah kecil. Dengan rutin jalan pagi, menjaga pola makan, dan mengelola stres, ia menunjukkan bahwa kesehatan fisik dan mental dapat berjalan beriringan.
