produkasli.co.id – Minuman seperti kopi susu dan es teh manis menjadi favorit banyak orang untuk menemani aktivitas harian. Rasanya yang nikmat dan efek menyegarkan sering membuat kedua minuman ini dikonsumsi hampir setiap hari. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama pada jantung dan lambung.
Kopi susu mengandung kombinasi kafein dan gula. Kafein dalam jumlah tinggi dapat memicu detak jantung lebih cepat, meningkatkan tekanan darah, dan memperberat kerja jantung. Sementara itu, kandungan gula dalam susu kental manis juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan memicu penumpukan lemak, yang pada akhirnya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Es teh manis juga mengandung banyak gula. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan resistensi insulin, obesitas, dan meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, teh mengandung tanin yang bila dikonsumsi dalam keadaan perut kosong atau terlalu sering, bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti maag atau asam lambung naik.
Dampak pada lambung juga tidak bisa diabaikan. Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, yang memperparah gejala gastritis atau GERD. Jika dikombinasikan dengan pola makan tidak teratur, risiko gangguan lambung makin tinggi.
Agar tetap sehat, sebaiknya batasi konsumsi kopi susu dan es teh manis. Pilih alternatif yang lebih sehat seperti kopi hitam tanpa gula, teh tanpa pemanis, atau infused water. Selain itu, pastikan pola makan teratur dan konsumsi cukup air putih setiap hari.
Kesehatan jantung dan lambung sangat dipengaruhi oleh gaya hidup. Dengan mengurangi konsumsi minuman manis dan berkafein berlebih, Anda sudah mengambil langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
