produkasli.co.id – c berlebihan, hal ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, bahkan mengarah pada masalah kesehatan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease). Beberapa makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung. Berikut adalah 11 makanan yang sebaiknya kamu waspadai.
- Makanan Pedas
Makanan yang mengandung cabai atau rempah pedas dapat merangsang produksi asam lambung, memperburuk kondisi asam lambung naik. - Makanan Berlemak Tinggi
Makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak dapat memperlambat proses pencernaan, membuat lambung bekerja lebih keras. - Tomat
Tomat memiliki asam alami yang dapat meningkatkan kadar asam lambung, menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn). - Jeruk dan Buah Sitrun
Kandungan asam dalam jeruk dan buah sitrun dapat mengiritasi dinding lambung, memicu refluks asam. - Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan theobromine yang bisa mengendurkan otot esofagus bagian bawah, mempermudah asam lambung naik. - Kopi
Kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. - Alkohol
Alkohol memperlambat pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gejala refluks. - Bawang Merah dan Bawang Putih
Meskipun sehat, konsumsi bawang mentah dapat meningkatkan produksi gas dan asam lambung. - Minuman Berkarbonasi
Soda dan minuman berkarbonasi lainnya mengandung gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan asam lambung naik. - Makanan Berprotein Tinggi
Daging merah dan makanan tinggi protein lainnya bisa memperburuk asam lambung jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. - Produk Susu Penuh Lemak
Produk susu seperti keju dan krim mengandung lemak tinggi yang dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam.
Menghindari atau mengurangi konsumsi makanan-makanan ini bisa membantu mencegah gejala asam lambung naik. Jika gejala berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
